10分で簡単！晩ごはん･夕食の主菜人気レシピ34選

うま味満点！トマト豚バラキムチ【人気のヘルシー主菜】

• 10分
• 443kcal
• 1.5g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！豆苗ともやしの肉巻き

• 10分
• 504kcal
• 2.1g

• 豆苗
• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

豚バラ肉となす、玉ねぎのしょうが焼き

• 10分
• 484kcal
• 2.5g

• 豚肉
• なす
• 玉ねぎ
• 主菜
• 10分以内

豚こま肉となすと小松菜のふんわり卵炒め【デイリー人気おかず】

• 10分
• 297kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• なす
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

トマトだれのこんがり豚ばら焼き【白だしで簡単メニュー】

• 10分
• 496kcal
• 1.2g

• トマト・ミニトマト
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単さっぱり！豚肉と玉ねぎとにんじん（人参）のぽんず炒め

• 10分
• 279kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• にんじん
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

甘辛だれがおいしい！トマト肉巻き【人気の野菜がとれる主菜】

• 10分
• 398kcal
• 1.4g

• トマト・ミニトマト
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

きゅうりと厚揚げの中華風肉みそ炒め

• 10分
• 339kcal
• 1.6g

• きゅうり
• 厚揚げ
• 主菜
• 10分以内

レンジで簡単！なすと豚こまのごま酢和え

• 10分
• 296kcal
• 1.0g

• なす
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主菜でしっかり減塩

簡単ＢＢＱソースで！ピーマンの肉巻き

• 10分
• 582kcal
• 1.5g

• ピーマン
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豚こまと小松菜ともやしのガーリックペッパー炒め【人気の野菜がとれる主菜】

• 10分
• 269kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• にんにく
• もやし
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

もやしとひき肉と厚揚げのスパイシー炒め

• 10分
• 310kcal
• 2.0g

• 厚揚げ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

フライパンで１０分！なすと鶏肉の香味炒め

• 10分
• 384kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 10分以内

１０分で完成！カット野菜で無限豚しゃぶ

• 10分
• 672kcal
• 5.1g

• 豆苗
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

豚バラと小松菜のチャプチェ風炒め

• 10分
• 543kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 小松菜
• 春雨
• 主菜
• 10分以内

豚ときゅうりのコクうま梅炒め

• 10分
• 266kcal
• 2.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• きゅうり
• 主菜
• 10分以内

鶏肉のぽんず照り焼き

• 10分
• 335kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

つゆまでおいしい！湯豆腐しゃぶしゃぶ

• 10分
• 502kcal
• 3.2g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

ぶりの照り焼き【簡単レシピ・人気の定番和食】

• 10分
• 323kcal
• 1.3g

• ぶり
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

つゆとごま油でおいしい！さば缶と豆苗の無水鍋

• 10分
• 386kcal
• 3.7g

• キャベツ
• さば缶
• 主菜
• 10分以内

さば缶とトマトのチーズ焼き

• 10分
• 280kcal
• 1.6g

• さば缶
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内

エビとブロッコリーの香ばしガーリック炒め

• 10分
• 159kcal
• 1.7g

• えび
• ブロッコリー
• 卵
• 主菜
• 10分以内

あんがトロトロ！ 和風かにたま

• 10分
• 193kcal
• 1.4g

• 卵
• かに
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

プレーンオムレツ【卵だけ！人気のふわふわ食感】

• 10分
• 212kcal
• 1.3g

• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

ふわとろ和風かに玉

• 10分
• 206kcal
• 2.4g

• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 卵
• 主菜
• 10分以内

きのこソテーのとろとろオムレツ

• 10分
• 310kcal
• 1.4g

• しめじ
• 生しいたけ
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

たたむだけで簡単！ねぎチーズだし巻きたまご（山本ゆりさん）

• 10分
• 200kcal
• 1.3g

• 卵
• チーズ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豚しゃぶとわけぎのオイスター風味うどん

• 10分
• 435kcal
• 2.5g

• 豚肉
• 10分以内

かまたまチーズうどん

• 10分
• 454kcal
• 1.6g

• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

濃いだし焼きうどん 【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 10分
• 536kcal
• 3.7g

• キャベツ
• 豚肉
• 10分以内

ピリ辛味がたまらない！台湾風焼きそば

• 10分
• 546kcal
• 3.4g

• 豚肉
• 10分以内

だし香る！鶏肉とキャベツの和風ペペロンチーノ

• 10分
• 570kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• キャベツ
• スパゲッティ・パスタ
• 10分以内

豚バラとキャベツと玉ねぎの甘辛炒め丼【肉も野菜もとれる人気の一品】

• 10分
• 774kcal
• 1.5g

• キャベツ
• 豚肉
• 米
• 10分以内

卵とひき肉の和風あんかけ丼

• 10分
• 623kcal
• 2.6g

• 卵
• ひき肉
• 豚肉
• 米
• 10分以内