豚ばらキャベツのレンジ蒸し【レンジだけで簡単時短!10分!】

豚ばらキャベツのレンジ蒸し【レンジだけで簡単時短!10分!】

包丁もまな板も不要の超簡単おかず!

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調理時間
10分
エネルギー
441kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
17.4g
脂質
36.6g
食物繊維
2.1g
糖質
11.8g
野菜量
126.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養価計算値は塩を0.5g、青ねぎを1/2本分使用した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさにちぎる。豚肉はキッチンばさみで食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    耐熱皿にキャベツ、もやし、豚肉の順にのせ、塩、黒こしょうをふり、みりんをかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で6分30秒加熱する。

  3. 3

    レンジから取り出して余分な水けをきり、だししょうゆ、ごま油を全体に回しかけ、青ねぎを散らす。

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