レンジで簡単!なすと豚こまのごま酢和え

レンジで簡単!なすと豚こまのごま酢和え

電子レンジで簡単!だし香る甘酢おかず

登録済一覧
調理時間
10分
エネルギー
305kcal
塩分
1g
たんぱく質
20.4g
脂質
22.2g
食物繊維
2g
糖質
5.7g
野菜量
72g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。

材料(2人分)

  • なす
    2本(約160g)
  • 豚肉(こま切れ)
    200g
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切って、一口大の乱切りにして耐熱容器に入れる。上に豚肉を広げてのせる。

  2. 2

    (A)をふってふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で6分加熱する。

  3. 3

    水けをきって(B)を加え、全体を混ぜる。器に盛り、好みで青ねぎを散らす。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

なすを使ったそのほかのレシピ

豚こま切れ肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信