だし味しっかりカレー鍋【鶏ももとキャベツで!簡単つゆですぐでき人気味】

だし味しっかりカレー鍋【鶏ももとキャベツで!簡単つゆですぐでき人気味】

だしの香りとスパイシーなカレーの風味がベストマッチ!

調理時間
20分
エネルギー
460kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
23.4g
脂質
19.8g
食物繊維
10.4g
糖質
45.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 鶏もも肉
    1と1/2枚
  • キャベツ
    1/4個
  • 油揚げ
    1枚
  • にんじん
    1/3本
  • しめじ
    1パック
  • ねぎ
    1本
  • じゃがいも
    2個
  • カレールウ
    2片
(A)
(B)しめ
  • ご飯
    2杯分
  • ピザ用チーズ
    適量

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、キャベツはざく切りにする。油揚げは横にして1cm幅に切る。にんじんは半月切りにし、しめじは石づきを取って小房に分ける。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。

  2. 2

    じゃがいもは皮をむいて4等分に切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、レンジで5分加熱する。

  3. 3

    鍋に(A)を入れて火にかけ、煮立ったらカレールウを加えて溶かす。鶏肉、にんじん、ねぎを入れ、煮る。次にキャベツ、油揚げ、じゃがいもを加えて火が通るまで煮る。

  4. 4

    しめをつくる。(3)の残ったつゆに、ご飯とピザ用チーズを加えて中火にかけ、焦げ付かないように混ぜながらチーズが溶けるまで煮る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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