火鍋風スパイシー鍋

火鍋風スパイシー鍋

花椒とラー油でシビれる辛さがクセになる味わい!

調理時間
30分
エネルギー
293kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
15.8g
脂質
21.2g
食物繊維
3.6g
糖質
8.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値で、鶏つくねの塩を0.5gとし、(A)を60%摂取した場合の値です。また、花椒、八角、シナモンスティックは含まれません。

材料(2~3人分)

  • 白菜
    1/8株(300g)
  • しいたけ
    4個
  • ねぎ
    1本
  • にら
    1/2束(50g)
  • 豚バラ肉(薄切り)
    100g
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁(150g)
  • 適宜
(A)鶏つくね
  • 鶏ひき肉
    100g
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • 少々
(B)

つくり方

  1. 1

    白菜はざく切り、しいたけは軸を切って半分に切る。ねぎは1cm幅の斜め切り、にらは5cm長さに切る。豚肉、豆腐は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鶏つくねをつくる。ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせ、6等分にして丸める。

  3. 3

    鍋に(B)を入れて火にかけ、沸騰したらつくね、白菜の白い部分、しいたけ、長ねぎなど煮えにくい具材から順に加え、煮えたものから食べる(好みで塩を加えて調整してください)。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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