トムヤムクン風鍋

トムヤムクン風鍋

サテトムと豆乳で簡単トムヤムクン風味!

調理時間
30分
エネルギー
285kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
23.2g
脂質
17.5g
食物繊維
2.9g
糖質
6.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とし、(A)を60%摂取した場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 鶏もも肉
    1枚(250g)
  • 水菜
    2株(100g)
  • しめじ
    1パック(100g)
  • えび(殻つき)
    4尾
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • ミニトマト
    4個
  • パクチー
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切る。しめじは石づきを切って小房に分ける。水菜は4~5cm長さに切る。

  2. 2

    えびは背わたを取り、尾と尾に近い1節を残して殻をむき、ゆでる。

  3. 3

    鍋に(A)を入れて中火にかけ、かるく煮立ったら煮えにくい具材から加え、火が通るまで煮る(つゆは煮立て過ぎないように、火加減にご注意ください)。

  4. 4

    好みで食べやすい長さに切ったパクチーをのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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