里芋の煮ころがし(基本の和食、おうちの和ごはん)

里芋の煮ころがし(基本の和食、おうちの和ごはん)

里芋のぬめりを生かして、こっくり甘辛味をまとわせます。

調理時間
30分
エネルギー
260kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
4.7g
脂質
6.2g
食物繊維
4.7g
糖質
40.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 里芋(小芋)
    8~10個(350~400g)
  • サラダ油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    里芋は泥を落とし、たわしで皮をこする。皮が残っていたら包丁でむく。キッチンペーパーで泥や汚れを取る。大きければ半分に切る。

  2. 2

    鍋に油を熱してから里芋を入れる。2~3分炒める。

  3. 3

    火を止めて(A)を水から順に加える。中火で煮立てる。ひと煮立ちしたら、ぬらしたキッチンペーパーをかぶせる。中火のまま20分煮る。途中で上下を返す。

  4. 4

    キッチンペーパーを外し、火を強めてへらで絶えず返しながら水分が少なくなるまで煮る。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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