バーニャカウダ【おもてなしの定番・こだわり簡単ソース】

バーニャカウダ【おもてなしの定番・こだわり簡単ソース】

イタリア風野菜のフォンデュー

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調理時間
30分
エネルギー
234kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
6.5g
脂質
15.1g
食物繊維
7.6g
糖質
15.1g
野菜量
224.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(4人分)

  • じゃがいも
    1個
  • パプリカ(赤)
    1個
  • パプリカ(黄)
    1個
  • グリーンアスパラガス
    1束
  • ヤングコーン
    1缶
  • にんじん
    1本
  • かぶ
    2個
  • にんにく
    1片
  • アンチョビー
    1缶
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • マンズワイン(白)
    大さじ2
  • 生クリーム
    100ml
  • 大さじ1
  • 黒こしょう
    少々

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて縦4~6個に切り、ゆでる。パプリカは縦8~12個に切り、グリーンアスパラガスは長さを半分に切ってそれぞれゆでる。ヤングコーンは缶汁をきり、さっと湯通しする。

  2. 2

    にんじんは皮をむいてスティック状に切る。かぶは茎を3cmぐらい残して皮をむき、縦に6個に切る。

  3. 3

    にんにくは細かいみじん切りにし、アンチョビーは油をきり、ざっと刻む。

  4. 4

    小鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ中火にかけ、香りが出たらアンチョビーを加える。さっと炒めて白ワインを入れアルコール分をとばす。生クリームを加え、焦がさないように弱火で軽くとろみが出るまで煮詰める。仕上げに生しょうゆを加え、黒こしょうをふり、ソースを仕上げる。

  5. 5

    野菜を彩りよく盛りつけて、熱々のソースを野菜に絡めながら食べる。

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  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
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