簡単&人気のイタリアンレシピ36選【ワインとも楽しめる料理集】

まずは前菜から！

ミニトマトのカルパッチョ風

• 10分
• 76kcal
• 0.7g

• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

彩り野菜とサーモンのカルパッチョ

• 10分
• 140kcal
• 0.7g

• 鮭
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

カプレーゼサラダ

• 10分
• 175kcal
• 1.1g

• モッツァレラチーズ
• チーズ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

豆腐の和風カプレーゼ風サラダ

• 10分
• 84kcal
• 1.2g

• 豆腐
• トマト・ミニトマト
• しそ（青じそ・大葉）
• 副菜
• 10分以内

ハーブとパルミジャーノのサラダ

• 10分
• 121kcal
• 0.6g

• レタス類
• クレソン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

バーニャカウダ【おもてなしの定番・こだわり簡単ソース】

• 30分
• 236kcal
• 1.6g

• じゃがいも
• アスパラガス（グリーン）
• にんじん
• かぶ
• アンチョビー
• 生クリーム
• 副菜

ブロッコリーのだしバタペペロンチーノ【人気のパスタの味をおかずにアレンジ】

• 10分
• 112kcal
• 1.3g

• ブロッコリー
• 副菜
• 10分以内

トマトとチーズのブルスケッタ

• 15分
• 107kcal
• 0.6g

• パン
• カマンベールチーズ
• チーズ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

じゃがいもの和風ブルスケッタ

• 15分
• 234kcal
• 1.9g

• トマト・ミニトマト
• しそ（青じそ・大葉）
• じゃがいも
• 副菜
• 20分以内

生ハム、りんご、ルッコラのサラダ

• 10分
• 110kcal
• 0.5g

• 生ハム
• りんご
• ルッコラ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

パスタ＆リゾット＆ピザ

ペンネアラビアータ

• 20分
• 519kcal
• 3.3g

• ベーコン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

スパゲッティ・ボンゴレ【あさりのうま味で簡単味つけ】

• 20分
• 405kcal
• 3.1g

• スパゲッティ・パスタ
• あさり
• 20分以内

シーフードナポリタン

• 10分
• 575kcal
• 2.6g

• 玉ねぎ
• スパゲッティ・パスタ
• 10分以内

白だし和風カルボナーラ

• 20分
• 696kcal
• 2.4g

• 卵
• スパゲッティ・パスタ
• チーズ
• 生クリーム
• 20分以内

きのこのペペロンチーノ

• 15分
• 382kcal
• 2.2g

• にんにく
• しめじ
• 生しいたけ
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

さつまいもとかぼちゃのリゾット

• 20分+
• 546kcal
• 1.8g

• 米
• かぼちゃ
• さつまいも
• 20分以内

フライパンで！ツナねぎピザ

• 40分+
• 644kcal
• 3.7g

• ツナ缶
• チーズ

フライパンピザ マルゲリータ

• 10分
• 257kcal
• 0.9g

• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 10分以内

肉のメインディッシュ

ポークのアーモンド焼き

• 15分
• 334kcal
• 1.0g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

大豆と鶏手羽先のトマト煮

• 35分
• 262kcal
• 1.9g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 大豆
• 主菜

とろ～りチーズの♪イタリアンチキン

• 15分
• 669kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

チキンのハーブソテー

• 15分
• 315kcal
• 0.5g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

チキンカチャトーレ（完熟カットトマト使用）

• 20分
• 310kcal
• 0.6g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

鶏の和風ピカタ

• 20分
• 175kcal
• 0.8g

• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚ヒレ肉のパン粉焼き

• 30分
• 372kcal
• 1.4g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• マッシュルーム
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

豚ロース肉のハーブ（香草）パン粉焼き【ワインに合う人気の風味】

• 20分
• 433kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

魚のメインディッシュ

いわしのイタリアンソテー

• 20分
• 175kcal
• 0.8g

• いわし
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

いかとオリーブのトマト煮

• 35分
• 226kcal
• 0.8g

• いか
• 玉ねぎ
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

鮭のワイン蒸し　和風バターソース

• 15分
• 195kcal
• 0.7g

• 鮭
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

切り身魚で簡単！アクアパッツァ

• 20分
• 200kcal
• 0.7g

• きんめ鯛
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

いわしのパン粉焼き

• 20分
• 199kcal
• 0.9g

• いわし
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ブロッコリーとはまぐりの香草焼き

• 20分+
• 144kcal
• 0.9g

• はまぐり
• ブロッコリー
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

お楽しみのドルチェ

豆乳とパイナップルのジェラート

• 10分+
• 103kcal
• 0.0g

• デザート・菓子
• 10分以内

チョコティラミス

• 20分+
• 387kcal
• 0.4g

• 卵
• クリームチーズ
• チーズ
• 生クリーム
• デザート・菓子
• 20分以内

抹茶のティラミス

• 20分+
• 710kcal
• 0.5g

• チーズ
• 卵
• 生クリーム
• デザート・菓子
• 20分以内

豆乳パンナコッタ

• 15分+
• 364kcal
• 0.2g

• 生クリーム
• デザート・菓子
• 20分以内