シーフードナポリタン

シーフードナポリタン

シーフードたっぷりのぜいたくナポリタン

調理時間
10分
エネルギー
575kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
25.0g
脂質
11.8g
食物繊維
7.8g
糖質
88.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • シーフードミックス
    160g
  • ピーマン
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • スパゲッティ(1.8㎜)
    200g
  • 塩(ゆで用)
    適量
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
  • 大さじ8
  • 適量
  • こしょう
    適量
  • 粉チーズ
    適宜
  • イタリアンパセリ
    適宜

つくり方

  1. 1

    シーフードミックスはさっと洗い解凍して水気を切る。ピーマンはへたと種を取り、細い輪切りにする。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鍋に湯を沸かして塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加え、スパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水気をきる。

  3. 3

    フライパンに油を中火で熱し、シーフードミックス、玉ねぎ、ピーマンを中火で炒め、(2)を加えて、さらに炒める。

  4. 4

    ケチャップを加えて全体を混ぜて絡め、塩、こしょうで味を調える。好みで粉チーズをふり、イタリアンパセリを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

玉ねぎを使ったそのほかのレシピ

スパゲッティ・パスタを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信