フライパンで!ツナねぎピザ

フライパンで!ツナねぎピザ

家にある食材で手軽につくれる和風のピザです!

登録済一覧
調理時間
40分+
エネルギー
628kcal
塩分
3.1g
たんぱく質
29.2g
脂質
35.9g
食物繊維
2.5g
糖質
47.3g
野菜量
42.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に生地を寝かせる時間は含まれません。

材料(2人分・直径25cm1枚分)

(A)生地の材料

つくり方

  1. 1

    (A)でピザ生地をつくる。強力粉、薄力粉、ベーキングパウダーを合わせてボウルにふるい入れ、中央をあけて油を入れ、指先を広げてまわりからくずすようによく混ぜる。

  2. 2

    少しまとまったら豆乳、しょうゆ小さじ1を少しずつ加えて手につかなくなるまで2分程度こねる。なめらかな耳たぶ状にまとまったら丸めてラップをかけ、20分寝かせる。

  3. 3

    ツナ缶は缶汁を切り、しょうゆ大さじ1をからめる。青ねぎは小口切りにする。ミニトマトは半分に切る。

  4. 4

    台やまな板に、(2)の生地をおいて手のひらで押しのばす。直径12~13cmになったら持ち上げながら2~3回繰り返し、直径23cm程度の円になるまでのばす。※必要なら小麦粉で打ち粉をする。

  5. 5

    直径26cmのフライパンにごま油を薄く塗って生地をのせ、親指の腹でふちを厚く整えてみみをつくる。フォークで全体に穴をあける。 ふたをして中火にかけ、ふち全体に焼き色がつくまで5~6分焼き、ふたを取ってフライ返しで返す。

  6. 6

    弱火にしてツナ、青ねぎ、チーズを散らす。再びふたをして弱めの中火で7~8分、ふたを取って4~5分焼き、チーズの水分を飛ばしてカリッと仕上げる。ミニトマトをのせる。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

ツナ缶を使ったそのほかのレシピ

チーズを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信