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ワインに合うおつまみレシピ!簡単&人気のつくりかた特集
とりあえず一品!すぐできおつまみ
アボカドわさびディップ
5分
386kcal
1.1g
アボカド
10分以内
豆腐の和風カプレーゼ風サラダ
10分
84kcal
1.2g
豆腐
トマト・ミニトマト
しそ(青じそ・大葉)
副菜
10分以内
たこのスペイン風
10分
263kcal
1.2g
たこ
アンチョビー
副菜
10分以内
アボカドとサーモンのタルタル
10分
315kcal
0.8g
アボカド
鮭
クリームチーズ
チーズ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
きのこのマリネサラダ
10分
70kcal
0.8g
しめじ
生しいたけ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
なすとトマトの焼きマリネ【うまみがジュワ♪さっぱりおかず】
10分+
118kcal
1.0g
なす
トマト・ミニトマト
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
ズッキーニとパプリカのツナマリネ
10分
197kcal
2.3g
ズッキーニ
パプリカ
ツナ缶
副菜
10分以内
マンゴーと大根の和風レモンマリネ
10分+
68kcal
0.3g
生ハム
大根
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
じゃがいもの和風ブルスケッタ
15分
234kcal
1.9g
トマト・ミニトマト
しそ(青じそ・大葉)
じゃがいも
副菜
20分以内
トマトとしらすの和風ブルスケッタ
10分
578kcal
3.3g
トマト・ミニトマト
パン
10分以内
丸ごとアボカドのしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】
5分+
154kcal
1.7g
アボカド
副菜
10分以内
モッツァレラチーズのしょうゆ漬け【漬けるだけの人気副菜。おつまみにも】
10分+
149kcal
1.0g
モッツァレラチーズ
チーズ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ワインとの相性抜群!チーズを使ったおつまみ
チーズがカリッと香ばしい!にんじんのガレット
15分
109kcal
0.6g
にんじん
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
玉ねぎとじゃがいものチーズ焼き
20分
270kcal
1.9g
玉ねぎ
じゃがいも
チーズ
副菜
20分以内
だし香る♪白菜とベーコンのガレット
10分
208kcal
1.6g
白菜
主菜
10分以内
卵を無駄なく使いきり!小松菜スペインオムレツ
20分
237kcal
1.7g
小松菜
卵
主菜
20分以内
フライパンでブロッコリーのチーズ焼き
10分
170kcal
1.0g
ブロッコリー
チーズ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
栄養素2項目副菜
カリフラワーのカリカリチーズ焼き【香ばしくておいしい簡単レシピ】
10分
113kcal
0.6g
カリフラワー
チーズ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
さば缶とトマトのチーズ焼き
10分
280kcal
1.6g
さば缶
トマト・ミニトマト
主菜
10分以内
いわし(鰯)のトマトチーズ焼き【簡単下ごしらえの洋風メニュー】
15分
303kcal
1.3g
いわし
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
定番にしたい!ワインがすすむおかずおつまみ
カリフラワーとベーコンのペペロンチーノ風炒め【簡単おかずおつまみ】
10分
152kcal
0.5g
カリフラワー
ベーコン
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
ブロッコリーのくたくた煮
10分
122kcal
1.8g
ブロッコリー
副菜
10分以内
電子レンジ
アヒージョ風!えびときのこのガーリックオイル炒め
15分
305kcal
0.8g
えび
しめじ
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
マッシュルームのにんにく風味焼き
10分
18kcal
1.4g
マッシュルーム
にんにく
副菜
10分以内
かぼちゃとチーズのデリ風サラダ
15分
145kcal
0.5g
かぼちゃ
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
フライド大根
30分
116kcal
1.0g
大根
副菜
副菜でゆる減塩
和風ラタトゥイユ
40分
157kcal
0.8g
なす
ズッキーニ
副菜
野菜1/2日分
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
ポテトサラダ【ケチャップ風味】
15分
175kcal
1.4g
じゃがいも
副菜
20分以内
電子レンジ
食物繊維不足分
ガーリックシュリンプ【えび・じゃがいもの簡単素材で】
15分
298kcal
1.5g
えび
じゃがいも
にんにく
主菜
20分以内
食物繊維1/2日分
主菜でゆる減塩
トマトソースの煮込みチーズハンバーグ
40分
462kcal
2.8g
玉ねぎ
ひき肉
主菜
生クリーム不要でお手軽!チキンのトマトクリーム煮
30分
470kcal
2.8g
鶏肉
牛乳
主菜
野菜1/2日分
鶏肉のトマト照り焼き
15分
256kcal
1.0g
鶏肉
トマト・ミニトマト
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
お腹も満足!ワインに合わせるボリュームメニュー
レモン香る!和風ペペロンチーノ
15分
656kcal
2.8g
ツナ缶
スパゲッティ・パスタ
20分以内
ガスパチョ仕立てのカッペリーニ(完熟あらごしトマト使用)
10分
339kcal
2.7g
きゅうり
セロリ
スパゲッティ・パスタ
10分以内
野菜1/2日分
スパゲッティ・ボンゴレ【あさりのうま味で簡単味つけ】
20分
405kcal
3.1g
スパゲッティ・パスタ
あさり
20分以内
スパゲッティ・ペスカトーレ【いか・えび・あさりで魚介の旨み】
15分
572kcal
3.9g
スパゲッティ・パスタ
いか
えび
20分以内
丸ごと新玉ねぎとベーコンの洋風炊き込みごはん
10分+
400kcal
2.3g
米
ベーコン
玉ねぎ
10分以内
フライパンで!ツナねぎピザ
40分+
644kcal
3.7g
ツナ缶
チーズ
ギョウザの皮で!ベーコンとねぎの和風キッシュ
20分
250kcal
1.6g
ベーコン
ねぎ
副菜
20分以内
シーフードたっぷり!フライパントマトパエリア
40分+
472kcal
1.7g
えび
あさり
米
主菜
野菜1/2日分
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
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