フライパンでブロッコリーのチーズ焼き

フライパンでブロッコリーのチーズ焼き

やみつき味で1株ぺろり

調理時間
10分
エネルギー
171kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
10.1g
脂質
12.6g
食物繊維
5.1g
糖質
3.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2~3人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分け、茎は皮をむいて乱切りにする。(A)は合わせておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ブロッコリーを入れて全体に油が回るまで炒める。(A)の合わせ調味料を加え、ふたをして弱めの中火で2分加熱する。

  3. 3

    ピザ用チーズを上にのせ、ふたをして弱火で1分程加熱する。チーズが溶けたら、黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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