オリーブとズッキーニのさっぱり肉じゃが

オリーブとズッキーニのさっぱり肉じゃが

洋風の具材を加え、酢で味を引き締めて肉じゃがを大胆にアレンジ。白ワインにも合う一品になりました

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調理時間
30分
エネルギー
363kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
18.4g
脂質
20.9g
食物繊維
11.9g
糖質
17.7g
野菜量
95.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 豚肉(こま切れ)
    150g
  • じゃがいも
    2個(約250g)
  • ズッキーニ
    1本(約150g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(約50g)
  • 黒オリーブ(スライス)
    50g
  • サラダ油
    大さじ1
  • 酢
    大さじ1
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、水にさっとさらし、水けをきる。ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。玉ねぎは縦に薄切りにする。(A)は合わせておく。

  2. 2

    鍋に油を中火で熱し、豚肉をさっと炒める。肉の色が変わったら、じゃがいも、ズッキーニの順に加えてそのつどさっと炒める。

  3. 3

    黒オリーブ、(A)を加えて落としぶた(アルミホイルやオーブンシートの中央に穴を開けたもの)をし、汁けが少し残る程度まで10分ほど煮る。

  4. 4

    酢、玉ねぎを加え、さっと煮て玉ねぎが透き通ったら火を止める。器に盛り、黒こしょうをふる。

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  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 鈴木泰介
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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