トマトとツナのシャカシャカうどん

トマトとツナのシャカシャカうどん

シャカシャカ振って楽しく完成!の簡単うどん

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調理時間
5分
エネルギー
340kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
12.8g
脂質
12.5g
食物繊維
3.4g
糖質
44.1g
野菜量
42.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※21×15×7cmくらいの保存容器がおすすめです。パッキンつきの密閉容器を用い、ふたをしっかりと閉めた状態でシャカシャカしてください。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    冷凍うどんは電子レンジ(600W)で表示時間通りに加熱する。

  2. 2

    ツナ缶は汁けを軽くきる。ミニトマトは半分に切り、青じそは手でちぎる。

  3. 3

    密閉できる保存容器にすべての材料を入れてシャカシャカする。

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