ツナとなすのトマトペンネ(基本の完熟トマトソース使用)

ツナとなすのトマトペンネ(基本の完熟トマトソース使用)

濃厚なトマトソースのコクとツナのうまみが重なり、深い味わいに仕上がります

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調理時間
20分
エネルギー
580kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
19.3g
脂質
23.9g
食物繊維
7.7g
糖質
69.3g
野菜量
322.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • ペンネ
    160g
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • なす
    1本(80g)
  • にんにく
    1片
  • 塩(ゆで用)
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 1袋
  • スパゲッティのゆで汁
    50ml
  • 塩(トマトソース用)
    小さじ1/4程度
  • こしょう
    少々
  • パセリ(乾)
    適宜

つくり方

  1. 1

    ツナ缶は缶汁をきる。なすはへたを切って、1cm厚さの輪切りにする。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋に湯を沸かして塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加え、ペンネを表示時間通りゆでる。ゆで汁50mlを取りおき、ペンネをざるに上げて水けをきる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で熱し、にんにくの香りが出たらなすを入れて中火で炒め、トマトソース、ツナ、ゆで汁、塩小さじ1/4程度、こしょうを加えてひと煮立ちさせる。

  4. 4

    ペンネを加え、弱火でさっと混ぜ合わせて器に盛り、好みでパセリをふる。

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