かにサラダ巻き

かにサラダ巻き

かにとアボカド、卵焼きで軽やかに

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調理時間
10分
エネルギー
441kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
18.4g
脂質
13.2g
食物繊維
5.1g
糖質
61.5g
野菜量
23.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • かに(むき身・ゆでたもの・冷凍)
    100g
  • ご飯(温かいもの)
    300g
  • サニーレタス
    2枚
  • アボカド(小)
    1/2個
  • 卵焼き(市販)
    100g
  • いりごま(白)
    大さじ1
  • 適量
(A)合わせ酢
  • 酢
    大さじ1と1/3
  • 砂糖
    小さじ2
  • 塩
    少々

つくり方

  1. 1

    ご飯に(A)の合わせ酢を混ぜ、すし飯をつくる。

  2. 2

    サニーレタスは芯を取る。

  3. 3

    アボカドは種と皮を取り、薄切りに、卵焼きは1cm角の細切りにする。

  4. 4

    巻きすにラップを敷き、(1)を広げて(2)をのせ、中心に(3)、かにの身を重ねる。

  5. 5

    巻きすの手前を持って、くるりと巻く。

  6. 6

    ラップをはずし、ごまを全体にふり、食べやすく切ってしょうゆを添える。

    ※ご飯を炊く時に、3cm角の昆布と酒大さじ1を加え、水を普段より少なめにするとおいしいすし飯がつくれる。

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  • 料理 小川聖子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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