焼きさんまのすだちしょうゆ

焼きさんまのすだちしょうゆ

たっぷりの薬味を添えてあっさりと

調理時間
20分
エネルギー
308kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
19.4g
脂質
25.7g
食物繊維
1.2g
糖質
3.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    さんまは頭と尾を切り落とし、3~4等分し、内臓を取り出して塩水で洗い、水気をふく。

  2. 2

    全体に塩をふってグリルで両面焼く。

  3. 3

    大根は5~6cm長さのせん切りにする。青じそはせん切りにする。

  4. 4

    みょうがは縦半分に切って根元をV字に切り、薄切りにし、水に2~3分つけて水気をきる。

  5. 5

    (3)、(4)を合わせる。

  6. 6

    器に(2)と(5)を盛りつけ、二つ割にしたすだちを添え、しょうゆをかける。

  • 料理 田口成子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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