いかのづけ丼

いかのづけ丼

しょうゆと本みりんを1:1の漬け汁に、しょうがやごまで風味をプラス

調理時間
10分
エネルギー
336kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
16.0g
脂質
1.6g
食物繊維
3.9g
糖質
62.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • いか(刺し身用)
    160g
  • きゅうり
    1/2本
  • わかめ(生)
    40g
  • 少々
  • ご飯
    300g
  • しょうが
    1/2片
  • 焼きのり(刻んだもの)
    適量
  • 白ごま
    適量
  • わさび
    適量
(A)
(B)甘酢
  • 大さじ1
  • 砂糖
    適量

つくり方

  1. 1

    いかは5~6cm長さの細切りにし、(A)にさっと漬ける。

  2. 2

    きゅうりは小口切りにし、軽く塩もみする。わかめはザク切りにする。ともに(B)に漬ける。

  3. 3

    しょうがは針しょうがにする。

  4. 4

    どんぶりにご飯をよそい、刻みのりをちらし、(2)、(1)のいかを盛りつけ、(3)を添える。白ごまをふり、わさびを添え、残りの(A)を適量かける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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