きゅうりとわかめの簡単和風サラダ

きゅうりとわかめの簡単和風サラダ

旬のきゅうりがたっぷり食べられるさっぱり味

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調理時間
15分
エネルギー
76kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
1.1g
脂質
6.6g
食物繊維
1.7g
糖質
2.5g
野菜量
57g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

  • きゅうり
    2本
  • わかめ(もどしたもの)
    70g
  • 玉ねぎ
    1/6個
(A)

つくり方

  1. 1

    きゅうりは長めの乱切りにし、わかめは食べやすい大きさに切ってボウルに入れる。玉ねぎはみじん切りにして水にさらして絞る。

  2. 2

    小さな器に(A)と(1)の玉ねぎを入れてよく混ぜる

  3. 3

    きゅうりとわかめの入ったボウルに(2)を加えて和え、器に盛りつける。

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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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