炊飯器で簡単!コシャリ(エジプト風そばめし)

異国の味わいを炊飯器で簡単に!がっつりご飯
10分+
534kcal
1.6g
たんぱく質
13g
脂質
9.6g
食物繊維
6.1g
糖質
95.9g
野菜量
140.1g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。調理時間に炊飯時間は含まれません。
材料(2人分)
-
米1合
-
ひよこ豆(水煮)40g
-
フライドオニオン適宜
-
イタリアンパセリ(みじん切り)適宜
(A)
-
スパゲッティ40g
-
マカロニ40g
-
洋風スープの素(顆粒)小さじ2
-
水1と1/2カップ
-
オリーブオイル大さじ1
(B)
-
1/2パック
-
コリアンダー(パウダー)小さじ1/2
-
クミン(パウダー)小さじ1/2
つくり方
-
1
米は洗ってざるにあげる。スパゲッティは2〜3cm長さに折る。
-
2
炊飯器に米、(A)を入れて合わせ、炊飯する。

-
3
耐熱容器に(B)を混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。

-
4
器に(2)、ひよこ豆を盛りつけ、(3)のソース、好みでフライドオニオン、イタリアンパセリをちらす。
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