野菜のかき揚げ(基本の和食、おうちの和ごはん)

野菜のかき揚げ(基本の和食、おうちの和ごはん)

小麦粉の特性を知って、カラッと揚げる工夫を。

調理時間
30分
エネルギー
484kcal
塩分
3.6g
たんぱく質
15.3g
脂質
29.2g
食物繊維
1.9g
糖質
38.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は天つゆを65%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • むきえび
    100g
  • 三つ葉
    20g
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 揚げ油
    適宜
(A)天つゆ
(B)ころも
  • 小麦粉
    1/2カップ
  • 冷水(冷蔵庫でしっかり冷やす)
    1/2カップ
  • ふたつまみ

つくり方

  1. 1

    小鍋に(A)を入れて中火にかけ、1分煮立ててこす。

  2. 2

    玉ねぎは7~8mm厚さに切る。三つ葉は長さ3cmに切る。えびは背の方から包丁を入れて厚みを半分に切る。あれば背わたを取る。

  3. 3

    ボウルにえびと玉ねぎを加え、小麦粉をふって絡める。

  4. 4

    別の大きめのボウルに(B)の小麦粉を入れて冷水、塩を加えて箸で10回ほど混ぜ、ころもをつくる。(3)の具材にころもを加え、箸で全体に絡める。三つ葉を加える。

  5. 5

    フライパンに深さ1.5cmほど油を入れ、170度に熱する。おたまを油にさっと通し、たねの1/4量をのせて、油に落とす。おたまで油をかけながら3~4分揚げる。

  6. 6

    形が安定したら上下を返して、さらに3〜4分揚げる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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