人気の天ぷらレシピ33選～サクサク食感の和食の定番～

野菜の天ぷら【なす・さつまいも・れんこん・まいたけ】（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分
• 433kcal
• 1.7g

• なす
• さつまいも
• れんこん
• まいたけ
• 主菜

天ぷら【えび・かぼちゃ・しいたけ・ししとう】

• 20分
• 497kcal
• 1.5g

• えび
• なす
• しし唐辛子
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

天ぷら盛り合わせ【えび・野菜の定番人気食材】

• 30分
• 766kcal
• 2.9g

• えび
• いか
• 主菜
• たんぱく質1/2日分

天ぷら

• 35分
• 550kcal
• 1.9g

• えび
• なす
• かぼちゃ
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜

長崎風天ぷら

• 35分
• 604kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• さつまいも
• アスパラガス（グリーン）
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

彩り天ぷら

• 20分
• 458kcal
• 1.5g

• えび
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

野菜のかき揚げ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分
• 484kcal
• 3.6g

• 玉ねぎ
• えび
• 三つ葉
• 主菜

きすと夏野菜の天ぷら盛り合わせ

• 30分
• 444kcal
• 0.7g

• かぼちゃ
• しし唐辛子
• オクラ
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

白身魚のアスパラ巻揚げ

• 25分
• 278kcal
• 1.0g

• アスパラガス（グリーン）
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

えびと枝豆のかき揚げ

• 25分
• 332kcal
• 1.8g

• えび
• 枝豆
• 主菜

三つ葉と小柱のかき揚げ

• 25分
• 375kcal
• 1.3g

• 三つ葉
• 大根
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

そら豆と小えびのかき揚げ

• 20分
• 356kcal
• 1.5g

• えび
• そら豆
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

三色かき揚げ

• 20分
• 434kcal
• 1.6g

• スナップえんどう
• かぼちゃ
• いか
• 主菜
• 20分以内

具だくさんかき揚げ【えび&しいたけ・ちくわ＆玉ねぎ】

• 40分
• 380kcal
• 2.1g

• ちくわ
• えび
• 主菜

鶏肉とひじきとごぼうのかき揚げ【食物繊維をしっかりとれる人気の一品】

• 25分+
• 582kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• ごぼう
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

鶏ひき肉の青じそはさみ揚げ

• 20分
• 426kcal
• 1.7g

• ひき肉
• 鶏肉
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 20分以内

おろしぽんずの夏野菜天ぷら（ゆずか使用）

• 20分
• 410kcal
• 1.7g

• にがうり（ゴーヤ）
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

山菜天ぷら

• 30分
• 302kcal
• 1.2g

• 春菊
• 菜の花
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

たけのこの天ぷら

• 30分
• 373kcal
• 1.2g

• たけのこ
• 副菜
• 野菜100g副菜

変わり天ぷら

• 25分
• 460kcal
• 1.0g

• さつまいも
• にんじん
• さやいんげん
• 玉ねぎ
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

まいたけの天ぷら

• 10分
• 188kcal
• 1.3g

• まいたけ
• 副菜
• 10分以内

菜の花のかき揚げ

• 10分
• 290kcal
• 1.2g

• 菜の花
• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内

ぎんなん入りかき揚げ

• 15分
• 260kcal
• 1.3g

• パプリカ
• 副菜
• 20分以内

さやいんげんのシンプルかき揚げ

• 20分
• 148kcal
• 1.1g

• さやいんげん
• 副菜
• 20分以内

とうもろこしのシンプルかき揚げ

• 20分
• 131kcal
• 1.1g

• とうもろこし
• 副菜
• 20分以内

さつまいもとじゃこのかき揚げ

• 10分
• 218kcal
• 1.4g

• さつまいも
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内

精進揚げ

• 15分
• 327kcal
• 1.3g

• エリンギ
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

野菜のかき揚げ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分
• 484kcal
• 3.6g

• 玉ねぎ
• えび
• 三つ葉
• 主菜

菜の花といかのかき揚げ丼

• 20分
• 539kcal
• 1.5g

• 菜の花
• いか
• 米
• 20分以内

春野菜のかき揚げうどん

• 30分
• 706kcal
• 2.4g

• えび
• ごぼう

年越しそば(かけそば)【蕎麦つゆレシピも】

• 15分
• 383kcal
• 3.2g

• 20分以内

天ぷらそば

• 25分
• 612kcal
• 3.6g

• えび
• かぼちゃ
• なす

春野菜天ぷらのかけそうめん

• 20分
• 462kcal
• 2.2g

• たけのこ
• アスパラガス（グリーン）
• 20分以内

えび天うどん鍋

• 30分
• 347kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• えび