精進揚げ

精進揚げ

旬の野菜にさくっと軽いころもをつけて

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調理時間
15分
エネルギー
326kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
5.7g
脂質
19.7g
食物繊維
6.1g
糖質
28.9g
野菜量
55.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • エリンギ
    1本
  • かぼちゃ(薄切り)
    4切れ
  • 青じそ
    2枚
  • パプリカ(赤)
    1/4個
  • モロッコいんげん
    2本
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
(A)ころも
  • 小麦粉
    1/4カップ
  • ベーキングパウダー
    小さじ1/6
  • 水
    1/4カップ
(B)天つゆ

つくり方

  1. 1

    野菜はそれぞれ食べやすく切り、片栗粉を薄くまぶす。

  2. 2

    ボウルに(A)を混ぜ合わせ、(1)をくぐらせて170℃の油で揚げる。

  3. 3

    (B)を合わせて添える。

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  • 料理 ほりえさわこ
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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