野菜の天ぷら【なす・さつまいも・れんこん・まいたけ】(基本の和食、おうちの和ごはん)

野菜の天ぷら【なす・さつまいも・れんこん・まいたけ】(基本の和食、おうちの和ごはん)

ころもは冷たく、混ぜすぎず。つけたらすぐ揚げます

調理時間
30分
エネルギー
433kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
7.3g
脂質
23.3g
食物繊維
3.4g
糖質
47.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。栄養計算値は天つゆを65%摂取した場合の値です。

材料(2~3人分)

  • なす
    1本(80g)
  • さつまいも
    1/2本(100g)
  • れんこん
    100g
  • まいたけ
    50g
  • 小麦粉
    1カップ
  • 冷水
    1カップ
  • 溶き卵
    1/2個(25g)
  • 揚げ油
    適量
(A)天つゆ

つくり方

  1. 1

    小鍋に(A)を入れて中火にかける。約1分煮立て、こす。

  2. 2

    なすはへたをとって縦4つ割にし、切り目を入れ、少しずらして5分水にさらす。さつまいもは1cm厚さの斜め切り、れんこんは皮をむいて1cm厚さの輪切りに切る。まいたけは小房に分ける。

  3. 3

    ボウルに小麦粉をふるい入れる。溶いた卵に冷水を少しずつ加えながら、よく混ぜる。小麦粉のボウルに卵水を一気に加える。太めの箸でざっと混ぜる。

  4. 4

    揚げ油を170℃に熱する。

  5. 5

    さつまいも、れんこんは水気をふいて小麦粉をうすくはたき、余分な粉を落とす。ころもにくぐらせ、余分なころもを落として静かに油に入れ、5〜6分揚げる。

  6. 6

    なすとまいたけは水気をふく。小麦粉をうすくはたき、余分な粉を落とす。ころもにくぐらせ、余分なころもを落として静かに油に入れ、3〜4分揚げる。

  7. 7

    油からあげたら、バットに立てかける。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

なすを使ったそのほかのレシピ

さつまいもを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信