天ぷら盛り合わせ【えび・野菜の定番人気食材】

天ぷら盛り合わせ【えび・野菜の定番人気食材】

食卓が華やぐ定番のごちそう

調理時間
30分
エネルギー
766kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
35.9g
脂質
51.5g
食物繊維
4.6g
糖質
39.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • えび(殻つき)
    4尾
  • いか
    1/2はい
  • なす
    2個
  • しし唐辛子
    4本
  • さつまいも(小)
    1/4個
  • 生しいたけ
    4枚
  • むきえび
    50g
  • 三つ葉
    1/4束
  • きす(開いたもの)
    2尾
  • 小麦粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • 大根(すりおろし)
    適量
  • おろししょうが
    適量
(A)ころも
  • 1個
  • 冷水
    適量
  • 小麦粉
    1カップ
(B)天つゆ

つくり方

  1. 1

    えびは頭と殻、背わたを取り、腹に2~3か所包丁目を入れる。尾の部分を包丁でしごいて水気を出しておく。

  2. 2

    いかは皮をむき、斜め2~3mmに格子の切り目を入れ、3cm幅の短冊に切り、小麦粉を軽くまぶしておく。

  3. 3

    なすは縦半分に切ってから5mm幅の切り込みを入れる。

  4. 4

    しし唐辛子は、縦に包丁目を入れ、さつまいもは7~8mm厚さの斜め輪切りにする。しいたけは軸をとり、笠に飾り包丁を入れる。

  5. 5

    むきえびは1.5cmの長さに切り、三つ葉は2cmのザク切りにする。

  6. 6

    (A)でころもをつくる。

  7. 7

    (1)~(4)、きすにころもをつけ、熱した油でカラッと揚げる。(5)は一緒にころもをつけ、丸くまとめるように揚げる。

  8. 8

    (B)を煮立てて天つゆをつくり、薬味を添える。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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