とろっと甘い!丸ごと新たまねぎのレンチン蒸し【レンジで簡単副菜】

とろっと甘い!丸ごと新たまねぎのレンチン蒸し【レンジで簡単副菜】

とろっと甘~い新玉ねぎメニュー

調理時間
10分
エネルギー
75kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
2.3g
脂質
0.2g
食物繊維
2.9g
糖質
15.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値にかつお節は含まれません。栄養計算値は生ぽんずを1人あたり大さじ1摂取した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは上下を落として皮をむき、根元に十字の切り込みを入れる。

  2. 2

    耐熱皿に1個ずつ玉ねぎをのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1個につき5分程加熱する。

  3. 3

    器に盛り、かつお節をのせ、ぽんずを大さじ1ずつかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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