野菜ごろごろトマトスープ

野菜ごろごろトマトスープ

コクのあるケチャップ味にまろやかなクリームソースをのせて

調理時間
20分
エネルギー
343kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
14.9g
脂質
25.3g
食物繊維
6.6g
糖質
13.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、(2)、(3)で使用するオリーブオイルを計30ml使用し、(5)で使用する塩を2g、(A)のレモン(搾り汁)を2.5ml、塩を0.5g使用した場合の値です。また、ビーツ(缶詰)は含まれません。

材料(4人分)

  • 玉ねぎ
    1個
  • にんじん
    1/2本
  • じゃがいも
    1個
  • キャベツ
    1/4個
  • ブロッコリー
    1/2個
  • デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
    適量
  • にんにく(みじん切り)
    1片
  • 豚肉(こま切れ)
    200g
  • ブイヨンスープ
    500ml
  • ビーツ(缶詰)
    1缶
  • 30ml
  • 適量
  • こしょう
    適量
  • パセリ(みじん切り)
    適宜
(A)クリームソース
  • 生クリーム
    100ml
  • レモン(絞り汁)
    適量
  • 適量

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはくし切り、にんじんは乱切りにする。じゃがいもはひと口大に切って、キャベツはざく切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて中火にかけ、香りが出てきたら、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを加えて炒める。

  3. 3

    別のフライパンにオリーブオイルを熱して豚肉を炒め、さらにキャベツを加えて炒める。

  4. 4

    (2)に(3)を合わせ、スープを注いでひと煮立ちさせる。さらにビーツ缶の実、ブロッコリーを加えて、野菜が柔らかくなるまで弱火でコトコト煮込む。

  5. 5

    仕上げにビーツ缶の汁、トマトケチャップ、塩、こしょうを加え、味を調える。

  6. 6

    器に盛りつけ、上に(A)をよく混ぜてかけて、パセリをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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