レンジだけで完成!うま辛鶏むねよだれなす
材料(2人分)
-
鶏むね肉1枚(300g)
-
大さじ1
-
ごま油大さじ1
-
塩小さじ1/4
-
こしょう少々
-
なす2本
-
ねぎ(みじん切り)1/2本
(A)
-
大さじ2
-
酢大さじ2
-
砂糖大さじ1
-
ごま油大さじ1
-
ラー油大さじ1/2
-
いりごま(白)大さじ1/2
-
小さじ1
-
おろししょうが小さじ1
-
おろしにんにく小さじ1
つくり方
-
1
鶏肉は耐熱容器に皮目を上にして入れ、フォークで数カ所穴を開け、酒、ごま油、塩、こしょうを全体になじませる。
-
2
(1)にふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱したら、一度取り出して上下を返す。再びラップをかけて同様に2分加熱し、粗熱が取れるまで置く。
-
3
なすはへたを除いて縦半分に切り、5mm幅の斜め切りにする。別の耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱する。
-
4
ボウルに(A)を入れて混ぜ、ねぎを加えて混ぜ合わせる。
-
5
鶏肉を食べやすい大きさに切り、なすと一緒に器に盛りつける。(4)のたれをかける。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。