ごろごろ夏野菜と鶏の甘酢あん

ごろごろ夏野菜と鶏の甘酢あん

夏野菜たっぷりのコクのある酢豚風おかず。

調理時間
15分
エネルギー
344kcal
塩分
3.6g
たんぱく質
14.1g
脂質
18.9g
食物繊維
4.4g
糖質
28.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    1/2枚
  • 小麦粉
    適量
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • かぼちゃ
    1/8個
  • なす
    1本
  • ピーマン
    1個
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
  • 水溶き片栗粉
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは1cm幅のくし切りにし、かぼちゃは5mm厚さ、なすとピーマンは乱切りにする。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切り、小麦粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目から両面焼いて火を通し、一度取り出す。

  4. 4

    (3)のフライパンに(1)を順に入れて炒める。火が通ったら(A)を加えて2~3分煮る。(3)を加えてひと煮立ちさせ、仕上げに、水溶き片栗粉で軽くとろみをつける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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