カポナータ丼

カポナータ丼

カポナータにしょうゆを加え、丼にぴったり

調理時間
15分
エネルギー
363kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
6.9g
脂質
7.0g
食物繊維
5.6g
糖質
66.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • なす
    1本
  • 生しいたけ
    2個
  • パプリカ(赤)
    1/2個
  • ピーマン
    1個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ご飯
    3杯分
  • 粉チーズ
    適宜
  • ルッコラ
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは2cm四方、なすは2cm角、しいたけは4等分に切る。パプリカ、ピーマンも2cm四方に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)を順に入れて炒める。

  3. 3

    (A)を加えて中火で10分程煮る。

  4. 4

    丼にご飯をよそい、(3)をのせ、粉チーズをふり、ルッコラを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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