なすとベーコンのトマトパスタ風(大豆麺細麺使用)

コクしっかりのパスタメニューを大豆麺でヘルシーに!
15分
559kcal
2.7g
たんぱく質
26.1g
脂質
32.5g
食物繊維
12.4g
糖質
35.0g
野菜量
385.4g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値は塩を1g使用した場合の値です。当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。湯切り後、器に盛る前にもう一度湯通しするとさらにおいしくいただけます。
材料(1人分)
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なす1本(約80g)
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ベーコン(かたまり)30g
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にんにく1片(約5g)
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キッコーマン大豆麺 細麺(または平麵)1人前(62g)
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オリーブオイル大さじ1
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赤唐辛子(輪切り)少々
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1/2パック
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塩適量
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黒こしょう少々
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パセリ(乾)適宜
つくり方
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1
なすはへたを切って5mm厚さの輪切りにする。ベーコンは1cm角の棒状に切り、にんにくは薄切りにする。
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2
大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分~5分30秒ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分30秒加熱する)。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水けをきる。※平麺を使用する際は、鍋の場合は7分~7分30秒、電子レンジ(600W)の場合は9分加熱してください。
-
3
フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を中火で熱し、なす、ベーコンの順に炒め、あらごしトマトを加えてひと煮立ちさせ、塩、こしょうで調味する。大豆麺を加えて炒め合わせ、器に盛り、好みでパセリをふる。
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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