コクうま夏野菜のドライカレー

コクうま夏野菜のドライカレー

夏野菜のうま味たっぷり!火が通りやすいので時短簡単です。

調理時間
15分
エネルギー
594kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
27.4g
脂質
21.4g
食物繊維
6.5g
糖質
69.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ズッキーニ
    1/2本
  • なす
    1本
  • ゆで卵
    2個
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 合いびき肉
    150g
  • 少々
  • ご飯(温かいもの)
    2杯
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。ズッキーニ、なすは1cm幅の輪切りにする。ゆで卵は縦半分に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。合いびき肉、塩を加え、ほぐしながらそぼろ状になるまで炒める。

  3. 3

    ズッキーニ、なすを入れてしんなりするまで炒めたら、(A)を加えて混ぜ、弱めの中火で5分程、水分がなくなるまで煮る。

  4. 4

    器にご飯をよそい(3)をかけ、ゆで卵をのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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