トマトのうまみがギュッと詰まった定番人気メニュー52選

鶏肉のトマト照り焼き

• 15分
• 255kcal
• 1g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ウスターソースでお手軽シャクシュカ

• 20分
• 204kcal
• 0.8g

• 卵
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩
• 野菜1/2日分

トマトキーマカレーピラフ

• 20分+
• 416kcal
• 1.5g

• トマト・ミニトマト
• ひき肉
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

フライパン1つで！ベーコンのトマトクリームパスタ

• 15分
• 652kcal
• 2.6g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• 玉ねぎ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

おかずラタトゥイユ

• 20分
• 398kcal
• 2.6g

• ベーコン
• なす
• ズッキーニ
• パプリカ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

トマトたっぷりハヤシライス

• 20分
• 643kcal
• 1.7g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

なすのジューシートマトカレー

• 30分
• 558kcal
• 2.2g

• なす
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

ごろごろ野菜のチキンミネストローネ

• 25分
• 302kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 主菜
• 野菜1/2日分

コクうま！濃厚ミートソースのスパゲティ

• 40分
• 590kcal
• 2.8g

• ひき肉
• スパゲッティ・パスタ
• 野菜1/2日分

トマトバターチキンカレー

• 25分+
• 753kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 野菜1/2日分

鶏むね肉のチーズトマト煮

• 20分
• 262kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• たんぱく質1/3日分

さばとじゃがいものトマトオイル煮【人気のヘルシー洋食】

• 20分
• 529kcal
• 1.3g

• さば
• じゃがいも
• さやいんげん
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

コクうま夏野菜のドライカレー

• 15分
• 607kcal
• 2.1g

• ひき肉
• ズッキーニ
• なす
• 20分以内
• 野菜1/2日分

具だくさんのきのこのチリコンカン

• 25分
• 327kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 大豆
• 生しいたけ
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

少ない油で！ 鶏のから揚げチリソース

• 35分
• 529kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• 主菜

鶏もも肉と角切り野菜のミネストローネ風煮込み【人気のヘルシーメニュー】

• 30分+
• 308kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 汁物・スープ

和風スパイスチキンカレー

• 70分
• 567kcal
• 3.4g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜

さばとポテトのスパイシートマト煮込み

• 15分
• 392kcal
• 2.2g

• さば缶
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

豆乳チーズ風トマトパスタ

• 30分
• 541kcal
• 2.6g

• 野菜1/2日分

ビーフストロガノフ【人気の洋食・牛薄切り肉で簡単】

• 20分
• 697kcal
• 2.4g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• しめじ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

コロコロきのこパスタ

• 15分
• 488kcal
• 1.8g

• ひき肉
• しめじ
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 栄養素3項目主食
• 主食でゆる減塩

簡単ロールキャベツ

• 20分
• 337kcal
• 1.6g

• キャベツ
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

生クリーム不要でお手軽！チキンのトマトクリーム煮

• 30分
• 468kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 牛乳
• 主菜
• 野菜1/2日分

トマトソースの煮込みチーズハンバーグ

• 40分
• 484kcal
• 2.5g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 主菜

シーフードたっぷり！フライパントマトパエリア

• 40分+
• 471kcal
• 1.5g

• えび
• あさり
• 米
• 主菜
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分
• 主食でしっかり減塩

餃子の皮で！簡単ラザニア

• 50分
• 579kcal
• 2g

• チーズ
• ひき肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

ホットプレートで！ゴロゴロチキンと野菜のトマトチーズリゾット

• 30分
• 540kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• チーズ
• ホットプレート
• 野菜1/2日分

トマトパエリア（完熟あらごしトマト使用）

• 40分+
• 508kcal
• 1.8g

• えび
• 米
• 野菜1/2日分
• 主食でゆる減塩

具だくさん！トマト串鍋

• 20分
• 214kcal
• 3.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

じゃがいもとひき肉の重ね焼き【トースターで簡単！トマトとチーズが美味】

• 20分
• 419kcal
• 1.5g

• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

なすのミートソースドリア【フライパンだけで簡単！合いびき肉でお手軽】

• 20分
• 470kcal
• 1.7g

• ひき肉
• なす
• チーズ
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 主食でゆる減塩

トマトカレーシーフードグラタン

• 30分
• 427kcal
• 2.5g

• スパゲッティ・パスタ

ホットケーキミックスと豆腐で！簡単手づくりピザ

• 25分
• 576kcal
• 2.7g

• 豆腐

ひき肉となすのオーブン焼き

• 20分
• 410kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 牛肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

鮭とじゃがいものオーブン焼き

• 30分
• 290kcal
• 1.1g

• 鮭・サーモン
• じゃがいも
• マッシュルーム
• しめじ
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

ポテトと牛肉のサワークリームグラタン

• 30分
• 471kcal
• 1.4g

• 牛肉
• じゃがいも
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

いわしと米なすの重ね焼き

• 20分
• 230kcal
• 1.3g

• いわし
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

電子レンジで１発！簡単濃厚トマトソース（山本ゆりさん）

• 15分
• 157kcal
• 2g

• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

なすとベーコンのトマトパスタ（山本ゆりさん）

• 25分
• 846kcal
• 4g

• なす
• スパゲッティ・パスタ

ナポリタン（山本ゆりさん・リコピンリッチ トマト飲料使用）

• 20分
• 461kcal
• 3.1g

• 玉ねぎ
• ベーコン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジで１発！トマボナーラうどん（山本ゆりさん・食塩無添加トマトジュース使用）

• 7分
• 474kcal
• 4.3g

• チーズ
• 10分以内

フライパン1つ！きのことウインナーのトマトチャウダー（山本ゆりさん）

• 10分
• 212kcal
• 1.2g

• ウインナーソーセージ
• 玉ねぎ
• しめじ
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 野菜1/2日分

電子レンジで簡単！バターチキンカレー（山本ゆりさん）

• 20分
• 578kcal
• 3.2g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジで１発！濃厚無水トマトチキンカレー（山本ゆりさん・食塩無添加野菜ジュース使用）

• 18分
• 619kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分
• たんぱく質1/3日分

切って注ぐだけ！きゅうりとアボカドとチーズの冷製トマトスープ（山本ゆりさん）

• 10分
• 172kcal
• 1.1g

• アボカド
• きゅうり
• チーズ
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 野菜1/2日分

凍ったままの肉で簡単！和風ポークビーンズ（山本ゆりさん）

• 25分
• 226kcal
• 2.3g

• ひき肉
• 大豆
• 玉ねぎ
• 主菜
• 電子レンジ

トマト豆乳鍋（山本ゆりさん・リコピンリッチトマト飲料使用）

• 20分
• 471kcal
• 2.5g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

濃厚トマトチキン鍋（山本ゆりさん・デルモンテ 食塩無添加トマトジュース使用）

• 15分
• 273kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• じゃがいも
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

火を使わない!枝豆とコーンのトマトスープ　こんがりベーコンのせ（山本ゆりさん）

• 5分
• 103kcal
• 0.9g

• ベーコン
• 枝豆
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 野菜1/2日分

甘辛そぼろアボカドうどん（山本ゆりさん・食塩無添加トマトジュース使用）

• 7分
• 483kcal
• 2.8g

• ひき肉
• アボカド
• 10分以内
• 電子レンジ

ぶっかけトマトきゅうりツナマヨそうめん（山本ゆりさん・リコピンリッチ トマト飲料使用）

• 7分
• 395kcal
• 2.6g

• 10分以内

キャベツと落とし卵のチーズスープ（山本ゆりさん）

• 5分
• 156kcal
• 1.0g

• キャベツ
• ベーコン
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分