トマトキーマカレーピラフ

トマトキーマカレーピラフ

丸ごとトマトと味つけしたひき肉を、一緒に炊くだけ!

調理時間
20分+
エネルギー
413kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
15.1g
脂質
8.5g
食物繊維
2.1g
糖質
66.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に炊飯時間は含まれません。.栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分・調理時間に炊飯時間は含まれません。)

  • 2合
  • トマト
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 合いびき肉
    200g
  • 小さじ1/4
  • カレー粉
    大さじ1
  • しょうが(みじん切り)
    1かけ分
  • にんにく(みじん切り)
    1かけ分
(A)

つくり方

  1. 1

    米は洗ってざるに上げる。トマトはへたを取る。玉ねぎは1cm角に切る。ボウルにひき肉、塩、カレー粉を入れ、さっと混ぜ合わせる。

  2. 2

    炊飯器の内釜に米を入れ、(A)を加えてさっと混ぜる。玉ねぎ、しょうが、にんにくを広げてのせ、トマトを中央におき、まわりにひき肉をのせて普通に炊く。

  3. 3

    炊き上がったら、トマトをくずしながら全体を混ぜ合わせる。

  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 浜田恵子
  • 撮影 伊藤徹也
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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