ぶっかけトマトきゅうりツナマヨそうめん(山本ゆりさん・リコピンリッチ トマト飲料使用)

濃厚なトマトだしとマヨソースが麺に絡む!
7分
395kcal
2.6g
たんぱく質
14.8g
脂質
10.1g
食物繊維
2.7g
糖質
60.6g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は(A)を80%、(B)を50%摂取した場合の値です。リコピンリッチトマト飲料はリコピンリッチ野菜1日分に置き換えることも可能です。
材料(2人分)
-
きゅうり1/2本
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ツナ缶1缶
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そうめん3束
(A)
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150ml
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水50ml
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大さじ3
(B)
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マヨネーズ大さじ1
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牛乳小さじ2
つくり方
-
1
きゅうりは細切りにする。ツナはかるく缶汁を切る。(A)、(B)はそれぞれ合わせておく。
-
2
そうめんは袋の表示通りにゆで、ざるに上げて流水でもみ洗いし、水気をしっかりときって器に盛る。
-
3
(2)の上にきゅうり、ツナを盛りつけ、周りに(A)を注ぎ、器の縁からぐるりと(B)をかける。
- 料理 キッコーマン

キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。