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そうめんのアレンジメニュー人気レシピ80選&アレンジつけつゆ
「人気のうどん簡単レシピ78選」はこちら!
基本のそうめんから、和洋中のアレンジそうめんまでご紹介【1】
肉だしつけそうめん【豚バラ肉とねぎの温かいつけ汁は人気の味】
15分
531kcal
4.2g
豚肉
20分以内
そうめんチャンプルー【めんつゆで味付け簡単】
15分
547kcal
3.3g
豚肉
20分以内
なすそうめん
15分
243kcal
1.3g
なす
20分以内
冷かけ白だしそうめん
10分+
271kcal
3.1g
わかめ
10分以内
薬味でさっぱりさば缶そうめん
10分
372kcal
4.6g
きゅうり
さば缶
10分以内
冷やし中華風そうめん
15分
522kcal
4.5g
20分以内
担々そうめん
20分
551kcal
2.5g
なす
ひき肉
豚肉
20分以内
五色おろしそうめん(賛否両論 笠原氏)
15分
347kcal
4.4g
大根
20分以内
トマトそうめん(ぎゅっと濃縮うらごしトマト使用)
10分
374kcal
2.9g
10分以内
じゃこおろしそうめん
10分
368kcal
3.5g
しらす干し・ちりめんじゃこ
梅干し
10分以内
ゴーヤそうめんチャンプルー
20分
478kcal
2.8g
にがうり(ゴーヤ)
卵
20分以内
トマトと納豆のまぜまぜそうめん
10分
343kcal
3.2g
トマト・ミニトマト
納豆
10分以内
たこと水菜のおろしそうめん
10分
254kcal
2.5g
たこ
水菜
10分以内
明太バターそうめん
15分
321kcal
2.2g
たらこ・明太子
のり
20分以内
七夕そうめん
10分
377kcal
2.0g
ハム
10分以内
簡単即ウマ!釜玉そうめん
15分
346kcal
3.4g
卵
20分以内
和食トマトそうめん(賛否両論 笠原氏)
15分
289kcal
3.0g
トマト・ミニトマト
しそ(青じそ・大葉)
20分以内
ごちそうちらしそうめん
15分
468kcal
2.3g
えび
まぐろ
鮭
いか
20分以内
冷やしきつねそうめん
20分
326kcal
2.2g
大根
油揚げ
20分以内
コロコロまぜまぜそうめん
10分
371kcal
3.4g
トマト・ミニトマト
枝豆
10分以内
豚ニラキムチそうめん
15分
510kcal
2.5g
豚肉
にら・黄にら
白菜キムチ
卵
20分以内
ころころアボカドのクリーミーそうめん
10分
346kcal
1.7g
アボカド
トマト・ミニトマト
10分以内
コロコロ夏野菜の和えそうめん
15分
485kcal
2.5g
なす
パプリカ
ピーマン
20分以内
野菜1/2日分
春野菜天ぷらのかけそうめん
20分
436kcal
2.1g
たけのこ
アスパラガス(グリーン)
20分以内
野菜1/2日分
なすときゅうりのまぜまぜそうめん
10分
307kcal
3.2g
きゅうり
なす
10分以内
韓国冷麺風そうめん
10分
347kcal
3.0g
鶏肉
白菜キムチ
10分以内
豆乳仕立ての七夕そうめん
15分
403kcal
2.1g
オクラ
20分以内
ツナと塩昆布の混ぜそうめん
15分
368kcal
4.7g
ツナ缶
昆布
20分以内
揚げごぼうとコーンのかけそうめん
20分
340kcal
1.7g
ごぼう
とうもろこし
20分以内
ねばねば納豆そうめん
15分
349kcal
2.3g
納豆
20分以内
ジェノベーゼそうめん
15分
459kcal
1.8g
えび
20分以内
うなとろそうめん
15分
698kcal
4.0g
うなぎ
長芋・山芋
20分以内
冷や汁そうめん
15分
504kcal
3.0g
ツナ缶
20分以内
モロヘイヤそうめん
15分
442kcal
1.9g
モロヘイヤ
納豆
20分以内
卵かけそうめん焼き(濃いだし本つゆ使用)
8分
281kcal
1.4g
卵
10分以内
五色そうめん
20分
341kcal
2.0g
鶏ささ身
鶏肉
トマト・ミニトマト
20分以内
鶏肉フォー風そうめん
15分+
371kcal
2.0g
鶏肉
20分以内
王道パスタをそうめんで!明太豆乳そうめん
15分
345kcal
4.0g
たらこ・明太子
20分以内
鶏と水菜のさっぱり冷やかけそうめん
15分
349kcal
3.6g
水菜
鶏肉
20分以内
梅とろろそうめん
15分
375kcal
2.1g
長芋・山芋
20分以内
冷やし五色そうめん
15分
381kcal
2.5g
鶏ささ身
鶏肉
卵
20分以内
ベジタブルそうめん
15分
461kcal
3.3g
鶏肉
20分以内
おかひじきの和えそうめん
15分
128kcal
1.1g
おかひじき
20分以内
レンジ蒸しなすの和えそうめん
10分
528kcal
3.2g
なす
10分以内
豚しゃぶとパクチーの和えそうめん
10分
461kcal
3.1g
豚肉
10分以内
冷製スープカレーそうめん
15分
336kcal
4.3g
20分以内
きゅうりとツナの豆乳そうめん
15分
178kcal
1.4g
ツナ缶
20分以内
生しょうゆで豆乳そうめん
15分
633kcal
3.6g
豚肉
20分以内
卵かけそうめん焼き(香る一番だしそうめんつゆ使用)
8分
289kcal
1.5g
卵
10分以内
ピリ辛油そば風そうめん
15分
396kcal
3.3g
20分以内
冷やしツナトマそうめん
10分
570kcal
3.2g
トマト・ミニトマト
ツナ缶
10分以内
ピリッと辛い!冷やし豆乳担々そうめん
15分
554kcal
4.7g
ひき肉
豚肉
豆乳・豆乳飲料
20分以内
豆乳でさっぱり!冷製カルボナーラ風そうめん
15分
451kcal
3.8g
20分以内
にんにくガッツリ!和風ペペロンそうめん
15分
466kcal
4.1g
ベーコン
卵
にんにく
20分以内
チキンフォー風そうめん
15分
377kcal
4.1g
鶏肉
20分以内
フレッシュトマトとツナのカッペリーニ風そうめん
15分
677kcal
2.8g
トマト・ミニトマト
ツナ缶
20分以内
ぶっかけトマトきゅうりツナマヨそうめん(山本ゆりさん・リコピンリッチ トマト飲料使用)
7分
395kcal
2.6g
10分以内
ツナと青じそのトマトそうめん
15分+
387kcal
2.7g
しそ(青じそ・大葉)
20分以内
基本のそうめんから、和洋中のアレンジそうめんまでご紹介【2】
トマトとたこのだしマリネのっけそうめん(賛否両論 笠原氏)
15分+
384kcal
3.9g
たこ
トマト・ミニトマト
20分以内
なすとえびのだしマリネのっけそうめん(賛否両論 笠原氏)
15分+
395kcal
4.5g
なす
えび
20分以内
鶏だし冷製そうめん【暑い日にぴったり!パパッとごはん】
10分
430kcal
1.4g
鶏ささ身
鶏肉
10分以内
さば缶ときゅうりのそうめん
5分
685kcal
3.6g
さば缶
10分以内
トマトとツナのやみつきそうめん
10分
333kcal
0.8g
トマト・ミニトマト
10分以内
野菜たっぷり タンメン風にゅうめん
15分
317kcal
2.9g
キャベツ
豚こま切れ肉
豚肉
20分以内
しょうがたっぷり!ねぎと卵のにゅうめん
15分
291kcal
3.2g
ねぎ
しょうが
卵
20分以内
山形のだし風そうめん
10分
309kcal
3.7g
きゅうり
なす
10分以内
生ハムとバジルのイタリアンそうめん
15分+
375kcal
3.1g
生ハム
20分以内
豚ニラ玉そうめん(賛否両論 笠原氏)
15分
461kcal
4.0g
豚肉
にら・黄にら
20分以内
濃いだしトマトそうめん
15分
359kcal
3.1g
生ハム
20分以内
カリカリお揚げのピリ辛豆乳そうめん
10分
357kcal
2.5g
油揚げ
10分以内
レモン風味の塩そうめん
15分
411kcal
3.0g
鶏肉
20分以内
カリカリ豚と水菜のおろしそうめん
15分
602kcal
2.4g
豚肉
きゅうり
トマト・ミニトマト
20分以内
きゅうりみぞれの豚しゃぶそうめん(賛否両論 笠原氏)
15分
481kcal
3.2g
きゅうり
豚肉
20分以内
青じそ香る!肉そぼろ和えそうめん
15分
572kcal
2.1g
ひき肉
豚肉
20分以内
豚しゃぶとキムチの冷麺風トマトそうめん
15分+
428kcal
3.4g
豚肉
20分以内
まぐろとアボカドの山かけそうめん(濃いだし本つゆ使用)
15分
553kcal
2.8g
まぐろ
長芋・山芋
20分以内
うなとろかけそうめん
15分
463kcal
2.4g
うなぎ
長芋・山芋
20分以内
豚肉と梅のかけそうめん
15分
266kcal
1.7g
豚肉
梅干し
20分以内
バリエーション豊か♪アレンジつけつゆ
いわしの缶詰で!にしんそば風HOTつけつゆ
5分
123kcal
3.0g
いわし
10分以内
電子レンジ
シビれるうまさ!花椒つゆ
5分+
30kcal
2.3g
10分以内
炭酸レモンつゆ
5分
21kcal
2.2g
10分以内
オリーブオイルつゆ【そうめんのアレンジつゆ】
5分+
33kcal
2.3g
10分以内
ほのかな甘み!甘酒つゆ
5分+
109kcal
4.0g
10分以内
やきとり缶で 鴨南蛮風HOTつゆ
5分
69kcal
2.9g
鶏肉
10分以内
電子レンジ
おろしつゆ
5分+
29kcal
2.3g
大根
10分以内
ガスパチョ風!スパイシーつゆ
5分+
29kcal
1.3g
きゅうり
トマト・ミニトマト
10分以内
ごま油香る!冷麺風白だしつゆ
5分+
34kcal
2.9g
きゅうり
白菜キムチ
10分以内
レンジで簡単!豆乳担々つゆ
5分
123kcal
2.3g
ひき肉
豚肉
ねぎ
10分以内
電子レンジ
白だし青じそレモンつゆ
5分+
19kcal
2.3g
しそ(青じそ・大葉)
10分以内
香りさわやか!青じそレモンつゆ
5分+
23kcal
2.3g
しそ(青じそ・大葉)
10分以内
カリカリベーコンで!和風カルボナーラつゆ
5分+
94kcal
2.6g
ベーコン
チーズ
10分以内
やみつき!悪魔風つゆ
5分+
103kcal
2.4g
卵
10分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
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