きゅうりとツナの豆乳そうめん

きゅうりとツナの豆乳そうめん

コクのある豆乳だれで

調理時間
15分
エネルギー
191kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
8.3g
脂質
5g
食物繊維
0.5g
糖質
6.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • そうめんは通常の約半量になります。

材料(2人分)

  • そうめん
    1束
  • ツナ缶(小)
    1/4缶
  • みょうが(小)
    1個
  • きゅうり
    少々
(A)豆乳だれ

つくり方

  1. 1

    そうめんはゆでて洗い、水気をしっかりときっておく。

  2. 2

    ツナは汁気をきってほぐし、みょうがときゅうりは輪切りにする。

  3. 3

    (1)と(2)を器に盛りつけ、(A)を混ぜ合わせてかける。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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