そうめん＆焼きそば！人気の夏の麺レシピ

鶏肉フォー風そうめん

• 15分+
• 370kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

きゅうりとツナの豆乳そうめん

• 15分
• 174kcal
• 1.4g

• ツナ缶
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

なすそうめん

• 15分
• 243kcal
• 1.3g

• なす
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

冷やし中華

• 15分+
• 395kcal
• 2.7g

• トマト・ミニトマト
• 20分以内

オクラと長芋のひんやりうどん

• 10分
• 237kcal
• 2.2g

• オクラ
• 長芋・山芋
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 10分以内

冷やしきつねそうめん

• 20分
• 326kcal
• 2.1g

• 大根
• 油揚げ
• 20分以内

きゅうりとチャーシューの混ぜ麺

• 10分
• 383kcal
• 2.7g

• 豚肉
• きゅうり
• ねぎ
• 10分以内

帆立とトマトのそばサラダ

• 20分
• 212kcal
• 1.7g

• トマト・ミニトマト
• 卵
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

冷や汁そうめん

• 15分
• 490kcal
• 2.8g

• ツナ缶
• 20分以内

おかひじきの和えそうめん

• 15分
• 135kcal
• 1.1g

• おかひじき
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

たことなすの冷たいパスタ

• 15分
• 411kcal
• 3.2g

• スパゲッティ・パスタ
• たこ
• なす
• 20分以内

あおさの焼きそば

• 15分
• 502kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 20分以内

オクラとトマトのパスタ

• 15分
• 434kcal
• 2.9g

• スパゲッティ・パスタ
• トマト・ミニトマト
• オクラ
• 20分以内

ココナッツ風味のエスニック麺

• 20分
• 507kcal
• 2g

• 20分以内
• 主食でゆる減塩

バンバンジーそうめん

• 15分
• 485kcal
• 2g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

担々そうめん【濃厚で甘辛なたれにごまの風味】

• 20分
• 551kcal
• 2.4g

• ひき肉
• 豚肉
• なす
• 20分以内