オクラとトマトのパスタ

フレッシュ野菜でさっぱりと
15分
434kcal
2.9g
たんぱく質
12g
脂質
15.3g
食物繊維
6.8g
糖質
59.6g
野菜量
89.2g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。
材料(2人分)
つくり方
-
1
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(水1リットルに塩10gが目安)を加え、スパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて、氷水で冷やし、水けをきる。
-
2
ミニトマトは縦3等分の輪切り、オクラ、みょうがは小口切りにする。
-
3
ボウルに(1)、(2)、(A)を入れて、混ぜ合わせる。
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- 料理 今井亮
- 料理コーディネート 中島久枝
- 撮影 三浦康史

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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