冷やしツナトマそうめん

冷やしツナトマそうめん

仕上げにオリーブオイルをかけてパスタ風に仕上げました。

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調理時間
10分
エネルギー
569kcal
塩分
3.1g
たんぱく質
26g
脂質
25.6g
食物繊維
2.7g
糖質
57.7g
野菜量
74g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • トマト
    1個
  • 青じそ
    3枚
  • ツナ缶(60g入り)
    1缶
  • そうめん
    3束
  • オリーブオイル
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    トマトはくし切りにし、青じそはせん切りにする。ツナ缶は油をきっておく。

  2. 2

    鍋に湯を沸かしてそうめんをゆで、冷水でしめて水気を切る。(A)は合わせて冷やしておく。

  3. 3

    器にそうめんを盛り、トマト、ツナをのせて(A)を注ぎ、青じそをのせてオリーブオイルをかける。

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