トマトとたこのだしマリネのっけそうめん(賛否両論 笠原氏)

トマトとたこのだしマリネのっけそうめん(賛否両論 笠原氏)

しょうが香るだしがしみたトマトとたこは麺との相性抜群!

調理時間
15分+
エネルギー
420kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
15.1g
脂質
8.0g
食物繊維
1.2g
糖質
8.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は4人分とし、(B)のつゆを50%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

  • たこ足(ゆでたもの)
    100g
  • トマト
    3個
  • しょうが
    15g
  • そうめん
    6束
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    たこはひと口大に切る。トマトはへたをくり抜くように取り除き、熱湯に10秒程くぐらせてから氷水に入れて皮をむき、ひと口大に切る。しょうがは1cm長さのせん切りにする。

  2. 2

    ボウルに(A)を合わせ、具材を加えてさっと和え、冷蔵庫で冷やして味をなじませる。

  3. 3

    (B)のつゆを合わせ、冷蔵庫で冷やす。

  4. 4

    そうめんは表示時間通りゆで、冷水でしめてざるに上げ、水気をきり皿に盛る。(2)をのせ、(B)をかける。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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