七夕そうめん

七夕そうめん

そうめんを天の川に見立てて楽しくトッピング!

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調理時間
10分
エネルギー
377kcal
塩分
2g
たんぱく質
13.7g
脂質
5g
食物繊維
3.2g
糖質
68.2g
野菜量
52g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はつゆを100ml使用し、70%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

(A)薬味
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
  • しょうがのすりおろし
    適宜

つくり方

  1. 1

    ハムは星型に抜く。オクラは7mm厚さに、ミニトマトは4等分に、きゅうりはせん切りにする。すいかは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    たっぷりの湯でそうめんを表示時間通りゆで、冷水にとって水気をきる。

  3. 3

    器にそうめんを盛り、(1)、錦糸卵、みかんを飾る。そうめんつゆと(A)の薬味を添える。

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