冷やし中華風そうめん

冷やし中華風そうめん

さっぱりした味わいで暑い日にぴったり! 具はお好みでアレンジしても。

調理時間
15分
エネルギー
522kcal
塩分
4.5g
たんぱく質
20.9g
脂質
11.4g
食物繊維
3.4g
糖質
82.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、つゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • そうめん(4束)
    200g
  • きゅうり
    1/2本
  • ハム
    4枚
  • トマト
    1/2個
  • ゆで卵
    1個
  • いりごま(白)
    少々
  • マヨネーズ
    適宜
(A)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    そうめんは表示時間通りにゆでて冷水でしめ、ざるで水気をよく切る。(A)を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりとハムは細切りにし、トマトは6等分のくし形に切る。ゆで卵は半分に切る。

  3. 3

    器にそうめんを盛り、(A)をかける。ハム、きゅうり、ゆで卵、トマト、いりごまを彩りよくのせる。好みでマヨネーズを添えても。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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