コロコロまぜまぜそうめん

コロコロまぜまぜそうめん

いろいろ野菜たっぷりで栄養満点!

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調理時間
10分
エネルギー
396kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
17.4g
脂質
6.4g
食物繊維
6.5g
糖質
65.3g
野菜量
138.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    トマトときゅうりは1cmの角切りにする。レタスは小さくちぎる。オクラはゆでて1cm幅に切る。ホールコーンは汁気を切っておく。枝豆はゆでてむき身にする。ゆで卵は半分に切る。(A)は合わせて冷やしておく。

  2. 2

    鍋に湯を沸かしてそうめんを表示時間通りゆで、冷水でしめてざるに上げる。

  3. 3

    器に(2)を盛り、具材をのせて(A)をかける。

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