具だくさん!トマト串鍋

具だくさん!トマト串鍋

とろけたチーズと具材のうま味が溶け込んだトマトスープが絶品

調理時間
20分
エネルギー
213kcal
塩分
3.3g
たんぱく質
10.9g
脂質
13.8g
食物繊維
3.8g
糖質
10.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。栄養計算値に焼き鳥は含まれません。画像は冷凍の焼き鳥を20本使用しています。

材料(3~4人分)

  • ブロッコリー
    1/2株
  • エリンギ
    1本
  • ミニトマト
    8個
  • ベーコン(スライス)
    2枚
  • うずら卵(水煮)
    8個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく(みじん切り)
    10g
  • 焼き鳥(冷凍・串・味付けなし)
    適量
  • モッツァレラチーズ
    1個
(A)

つくり方

  1. 1

    野菜串を8本つくる。ブロッコリーは小房に分ける、エリンギは長さを半分に切ってからくし切りにする。ベーコンは半分に切り、さらに縦長に半分に、細長くなるように切り、ミニトマトを芯にして巻く。竹串に具材、うずらの卵をバランスよく刺す。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが出てきたら(A)を加えて中火にし、沸騰したら焼き鳥、(1)を加えて煮る。

  3. 3

    具材に火が通ったら中央にモッツァレラチーズをちぎって加える。

  4. 4

    器に盛り、チーズを絡めながら食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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