ごろごろ野菜のチキンミネストローネ

ごろごろ野菜のチキンミネストローネ

食べ応えのある野菜をすっきりしたトマト風味に仕上げました

調理時間
25分
エネルギー
294kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
16.5g
脂質
14.4g
食物繊維
9.5g
糖質
21.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 小さじ1/2
  • こしょう
    少々
  • キャベツ
    1/4個
  • じゃがいも
    2個
  • にんじん
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1個
  • セロリ
    1/3本
  • にんにく
    1片
  • デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
    大さじ1
  • 黒こしょう(粗びき)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は小さめのひと口大に切り、塩、こしょうをふる。キャベツ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、セロリはそれぞれ小さめのひと口大に切る。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出てきたら鶏肉、玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、にんじん、じゃがいも、セロリを加えて2~3分炒める。

  3. 3

    (A)を加えて強火にし、沸騰したら中火にして野菜がやわらかくなるまで15分程煮る。

  4. 4

    器に盛り、黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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