ガリバタしょうゆのシャカシャカチキン

ガリバタしょうゆのシャカシャカチキン

シャカシャカすれば味のからみは完璧!ご飯のすすむガツンとくる味わい

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調理時間
10分
エネルギー
440kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
28.3g
脂質
33.6g
食物繊維
2.5g
糖質
6.7g
野菜量
81.6g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※21×15×7cmくらいの保存容器がおすすめです。パッキンつきの密閉容器を用い、ふたをしっかりと閉めた状態でシャカシャカしてください。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    300g
  • ズッキーニ
    1本
  • エリンギ
    2本
  • サラダ油
    小さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    ズッキーニは1cm厚さほどの輪切りにする。エリンギは乱切りにし、(A)のバターは小さく切る。鶏肉は一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目から入れ、焼き色がつくまで焼いたら裏返す。

  3. 3

    ズッキーニ、エリンギを加え、全体に焼き色がつき、火が通るまで焼く。

  4. 4

    密閉できる保存容器に(3)、(A)を入れ、ふたをしてシャカシャカする。

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