ハムとコーンのソテー【ビタミンB1が摂れるサプリ副菜】

ハムとコーンのソテー【ビタミンB1が摂れるサプリ副菜】

テッパンの組み合わせはおべんとうの副菜にもぴったり!

調理時間
10分
エネルギー
126kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
5.6g
脂質
8.3g
食物繊維
1.6g
糖質
6.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ハムは1cm角に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、コーン、ハムを広げて1~2分炒め、しょうゆをからめる。仕上げにこしょうをふる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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