フライパンで簡単!ハムとチーズの卵焼き

フライパンで簡単!ハムとチーズの卵焼き

ハムとチーズを巻きこんだお弁当にぴったりの卵焼き!

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調理時間
10分+
エネルギー
133kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
8.5g
脂質
11g
食物繊維
0g
糖質
0.6g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に粗熱を取る時間は含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ボウルに卵を割って溶きほぐし、白だし、水20mlを加えてよく混ぜる。

  2. 2

    フライパンを熱して油を敷き、(1)を流し入れて中火で軽く混ぜながら半熟状態にする。

  3. 3

    卵の両端を中央に向かって折り曲げて縦長にし、奥にチーズとハムをそれぞれ半分に切ってから重ねておき、チーズとハムを軸にしながら手前に向かって数回巻く。

  4. 4

    ラップなどに包んで形を整え、粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り分ける。

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